Sayuran Yang Mengandung Antioksidan Tinggi video
Berikut adalah beberapa sayuran yang mengandung antioksidan tinggi yang bisa kamu coba :
1. Brokoli
Brokoli mengandung antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten. Selain itu, brokoli juga mengandung senyawa sulforaphane yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan radikal bebas.
2. Bayam
Bayam mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E, serta beta-karoten. Selain itu, bayam juga mengandung senyawa lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.
3. Wortel
Wortel mengandung antioksidan seperti beta-karoten dan vitamin C. Selain itu, wortel juga mengandung senyawa lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.
4. Tomat
Tomat mengandung antioksidan seperti likopen dan vitamin C. Selain itu, tomat juga mengandung senyawa beta-karoten yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
5. Paprika
Paprika mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E, serta beta-karoten. Selain itu, paprika juga mengandung senyawa lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.
6. Bawang putih
Bawang putih mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E, serta senyawa allicin yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan radikal bebas.
7. Kentang
Kentang mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E, serta senyawa anthocyanin yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan radikal bebas.
8. Kacang hijau
Kacang hijau mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E, serta senyawa flavonoid yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan radikal bebas.
9. Kacang merah
Kacang merah mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E, serta senyawa flavonoid yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan radikal bebas.
10. Buncis
Buncis mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E, serta senyawa flavonoid yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan radikal bebas.
Semoga bermanfaat! Jangan lupa untuk memasukkan sayuran-sayuran tersebut ke dalam menu makananmu ya.
Tentu saja. Sayuran yang mengandung antioksidan tinggi antara lain adalah brokoli, bayam, kubis, kacang polong, kentang, paprika merah dan hijau, wortel, tomat, dan bawang putih. Antioksidan pada sayuran dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
