Resep Sayur Untuk Anak 3 Tahun
Tentu saja. Berikut adalah resep sayur untuk anak 3 tahun yang bisa kamu coba di rumah:
1. Omelet Brokoli
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
– 2 butir telur
– 1 tangkai brokoli
– 2 siung bawang putih
– 1/2 buah bawang bombay
– Parutan keju secukupnya
– Garam secukupnya
– Lada secukupnya (opsional)
Cara membuat:
1. Cuci bersih 1 tangkai brokoli, potong kecil-kecil lalu dikukus hingga matang. Sisihkan.
2. Kemudian iris tipis bawang putih dan bawang bombay. Sisihkan.
3. Kocok 2 butir telur hingga tercampur rata.
4. Tambahkan brokoli yang sudah dikukus, bawang putih dan bawang bombay ke dalam adonan telur.
5. Tambahkan parutan keju secukupnya, garam dan lada secukupnya (opsional). Aduk rata.
6. Panaskan wajan dengan sedikit minyak goreng.
7. Tuangkan adonan telur ke dalam wajan yang sudah dipanaskan.
8. Masak hingga matang.
2. Sayur Bayam Tumis Bawang Putih
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
– 200 gram bayam segar
– 3 siung bawang putih, iris tipis
– 1/2 sendok teh garam
– 1/4 sendok teh merica bubuk
– Minyak goreng secukupnya
Cara membuat:
1. Cuci bersih bayam segar dan tiriskan.
2. Panaskan minyak goreng di dalam wajan.
3. Tumis bawang putih hingga harum.
4. Masukkan bayam segar ke dalam wajan dan aduk rata.
5. Tambahkan garam dan merica bubuk secukupnya.
6. Masak hingga bayam layu.
3. Sayur Labu Siam Kuah Santan
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
– 200 gram labu siam, potong dadu kecil
– 100 ml santan kental
– 2 siung bawang putih, iris tipis
– 1/2 sendok teh garam
– Minyak goreng secukupnya
Cara membuat:
1. Panaskan minyak goreng di dalam wajan.
2. Tumis bawang putih hingga harum.
3. Masukkan labu siam ke dalam wajan dan aduk rata.
4. Tambahkan air secukupnya dan masak hingga labu siam empuk.
5. Tambahkan santan kental dan garam secukupnya.
6. Aduk rata dan masak hingga kuah mengental.
4. Sayur Wortel Kuah Santan
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
– 200 gram wortel, potong dadu kecil
– 100 ml santan kental
– 2 siung bawang putih, iris tipis
– 1/2 sendok teh garam
– Minyak goreng secukupnya
Cara membuat:
1. Panaskan minyak goreng di dalam wajan.
2. Tumis bawang putih hingga harum.
3. Masukkan wortel ke dalam wajan dan aduk rata.
4. Tambahkan air secukupnya dan masak hingga wortel empuk.
5. Tambahkan santan kental dan garam secukupnya.
6. Aduk rata dan masak hingga kuah mengental.
5. Sayur Kangkung Kuah Santan Pedas
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
– 200 gram kangkung segar, potong-potong sesuai selera
–
Berikut adalah beberapa resep sayur yang cocok untuk anak usia 3 tahun:
1. Omelet Brokoli
Bahan-bahan:
– 2 butir telur
– 1 tangkai brokoli
– 2 siung bawang putih
– 1/2 buah bawang bombay
– Parutan keju secukupnya
– Garam secukupnya
– Lada secukupnya (opsional)
Cara membuat:
– Cuci bersih 1 tangkai brokoli, potong kecil-kecil lalu dikukus hingga matang. Sisihkan.
– Kemudian iris tipis bawang putih dan bawang bombay. Sisihkan.
– Kocok lepas telur, tambahkan garam dan lada secukupnya. Aduk rata.
– Tambahkan brokoli yang sudah dikukus tadi ke dalam adonan telur. Aduk rata.
– Panaskan sedikit minyak di atas wajan. Tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum.
– Tuangkan adonan telur ke atas wajan. Tunggu hingga matang di satu sisi, kemudian balik dan masak hingga matang.
2. Sayur Bayam Tahu
Bahan-bahan:
– 1 ikat bayam segar
– 1 buah tahu putih ukuran sedang
– 2 siung bawang putih
– 1/2 buah bawang bombay
– Garam secukupnya
Cara membuat:
– Cuci bersih bayam dan tahu. Potong tahu menjadi dadu kecil.
– Iris tipis bawang putih dan bawang bombay.
– Panaskan sedikit minyak di atas wajan. Tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum.
– Masukkan tahu ke dalam wajan. Aduk rata dan masak hingga agak kecokelatan.
– Masukkan bayam ke dalam wajan. Aduk rata dan masak hingga layu.
– Tambahkan garam secukupnya.
3. Sup Jagung Wortel
Bahan-bahan:
– 1 buah jagung manis ukuran sedang
– 1 buah wortel ukuran sedang
– 2 siung bawang putih
– 1/2 buah bawang bombay
– Garam secukupnya
Cara membuat:
– Cuci bersih jagung dan wortel. Potong jagung menjadi beberapa bagian.
– Iris tipis bawang putih dan bawang bombay.
– Rebus jagung dan wortel hingga matang. Sisihkan.
– Panaskan sedikit minyak di atas wajan. Tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum.
– Masukkan jagung dan wortel ke dalam wajan. Aduk rata dan masak sebentar.
– Tambahkan air secukupnya, lalu masak hingga mendidih.
– Tambahkan garam secukupnya.
Semoga resep-resep ini dapat membantu Anda! Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya lagi ya!
